加載中…
個人資料
江西樂行心理中心
江西樂行心理中心 新浪機構認證
  • 博客等級:
  • 博客積分:0
  • 博客訪問:1,334,335
  • 關注人氣:650
  • 獲贈金筆:0支
  • 贈出金筆:0支
  • 榮譽徽章:
相關博文
推薦博文
正文 字體大?。?a href="javascript:;" onclick="changeFontSize(2);return false;">大

“直男癌”自救指南來了(上)

(2021-06-22 14:27:00)
標簽:

江西心理咨詢

江西抑郁癥治療

南昌青少年心理

江西焦慮癥治療

南昌心理咨詢

“聽不懂人話”既不是一個可以隨意取用的攻擊標靶,也不是一個無關緊要的玩笑,它正是困擾著很多情侶和家庭的關鍵問題——溝通低效甚至無效。


傾聽,是完成有效溝通的第一環節,也是直男癌自查自救的關鍵所在。如果你的伴侶總是抱怨你“聽不懂人話”而你總是不明白伴侶為何突然生氣,請先學會傾聽的方式和技巧。


心理學家和社會學家經常會用到一個詞叫“積極聆聽”(或者“主動聆聽”),這種傾聽方式要求傾聽者不能懶散地坐在那里,任由對方說個不停,而是必須有意識地與說話人建立起一種積極的關系。如果你一副昏昏欲睡愛誰誰的樣子攤在那里故作聆聽,可能收到的就不僅僅是“聽不懂人話”的抱怨了。


1.保持專注


首先,作為一個好的伴侶,也作為一個合格的傾聽者,請一定要集中注意力,認真聽對方說話。很多溝通問題并不是因為“腦子不夠用”和“不夠愛”,而很可能是因為沒注意和沒時間。


節目里,一心趕路的陳建斌,腦子里完全沒有聽老婆說話的意識,不是智商不夠聽不懂,也不是不愛老婆不想聽,而是壓根兒就沒注意到老婆在說話,甚至沒有去關心老婆想要走慢一點、多些互動的正常而又合理的訴求,那些交流的話語拋出來就被陳老師急匆匆的步子踩扁了,根本就沒有溝通的可能性。


所以無論你多忙多累多困,如果伴侶有表達和溝通的訴求,如果不是什么地球爆炸的重要事情,請先放一放,耐心并且專心地聆聽,如果實在是因為地球爆炸需要你去拯救,千萬不要頭也不回地走開或者愛答不理的應付,請一定告訴伴侶你的原因。



否則就算你是蜘蛛俠,該單身還是得單身,該離婚還是要離婚。


2.保持反饋


專注是遠遠不夠的,你的愛人絕對不可能和一只專注聽他說話的小貓小狗結婚過一輩子的,想要治好直男癌,還需要你在專注的基礎上給與積極的回饋。


邁克爾·施瓦布教授在《生活的暗面》一書中給我們開出了具體的藥方:“與人交談時,我們會保持眼神交流,不斷點頭,或者發出“嗯嗯”的聲音,來給與對方反饋,這些看似很小的行為能讓對方知道,我們正在認真傾聽他們說話,并沒有心不在焉,如果我們總是給予說話人積極反饋,他們會愿意告訴我們更多的信息,態度也會更加親近?!?/FONT>



聆聽的時候多一些反應,多一點回饋,不僅讓對方感覺受到了重視和呵護,很可能也會為我們自己贏得更多的謝意和愛意。


我們敲一下心里的小算盤,很容易就會發現更經濟劃算的相處方式:與其在每一次心不在焉的談話后收獲成倍的抱怨和搓衣板,不如認真而積極的反饋,收獲暖心的擁抱和親吻。


3.不要評判


輕易下結論、貼標簽和做判斷是很多男生在溝通中容易踩到的雷,尤其對于很多智商出眾、思維超群、能力優秀的聰明男人來說,這更是一個隨時都會踏進去的大坑。


因為他們具備更優秀的洞察、分析和總結的能力,并且習慣用自己出眾的智商和能力進行信息處理與分析,如果一段愛人之間的談話在思維慣性的作用下進入了這種信息分析的程式,很容易就變成了一次案例分析會、道理說教會和個人總結會,而這往往成為親密關系的隱形殺手。


想要擺脫直男身份,成為一個好的聆聽者,需要提前清空自我,尤其是那個善于分析和總結,習慣評價和建議的聰明自我,拋開所有的偏見去傾聽。有的時候,快速的評價和輕易的結論很容易成為談話的終點,讓說話的人因為擔心受到評價而變得焦慮謹慎,從而無法敞開心扉,坦誠地說出想法。


如果我們總是習慣性地用“你怎么能這么想”、“這么做可不對”、“你只是放不下面子”、“你誤會他了”、“你可能沒認真學習”、“你就是太懶了”、“別矯情了,事實根本不是這樣”、“你應該這么想”等等去回應對方,說話的人很容易把自己表達的重心放在是否會受到批評上,而無法暢快地說出內心真實的想法和感受,久而久之就會使關系變得疏遠和陌生。


如果你的伴侶長時間不愿意對你吐露心事,或者溝通的時候畏首畏尾,怎么能指望她在這段關系中感到幸福呢?如果你總是用正確而聰明的話為她的一切表達評頭論足、做總結、下評斷,那怎么能指望她自信而放心地袒露自己的內心呢?


我們一直在強調聆聽的基礎是專注的態度和積極的反饋,但是反饋也需要適當適度,才能在溝通中起到有效潤滑的作用。

 

如果您需要我們的專業幫助,可先瀏覽樂行心理官方網址的相關介紹www.jxlxxl.com,同時也可以關注我們的微信訂閱號:樂行心理/江西樂行心理。如需預約請提前電聯我們。江西心理咨詢,南昌心理咨詢,江西焦慮癥治療,江西抑郁癥治療,江西心理醫生,江西沙盤游戲治療,江西婚戀咨詢,江西青少年心理干預


0

閱讀 評論 收藏 轉載 喜歡 打印舉報/Report
  • 評論加載中,請稍候...
發評論

    發評論

    以上網友發言只代表其個人觀點,不代表新浪網的觀點或立場。

      

    新浪BLOG意見反饋留言板 電話:4000520066 提示音后按1鍵(按當地市話標準計費) 歡迎批評指正

    新浪簡介 | About Sina | 廣告服務 | 聯系我們 | 招聘信息 | 網站律師 | SINA English | 會員注冊 | 產品答疑

    新浪公司 版權所有

    美女被强奷到高潮视频免费