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“直男癌”自救指南來了(下)

(2021-06-22 14:20:58)
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4.不要建議


如果你的伴侶向你吐槽閨蜜的各種不是,你會如何建議?


如果你的異性好友向你尋求感情的幫助,你會如何建議?


如果你的伴侶向你抱怨家庭成員的不堪,你會如何建議?


面對這些送命題,邁克爾·施瓦布教授給大家的建議是,不要建議。


書到用時不必多


在我們作為聆聽者的時候,無論對方是否需要建議,當我們開口,我們的關注點就變成了自我表達和建議,那時我們就在雙方的對話關系中搶奪了表達的主導權,我們就不再是傾聽者,而變成了表達者,而原本渴望被傾聽、渴望表達的對象被迫交換了身份。


作為一個要扔掉直男標簽的傾聽者來說,時刻要提醒自己,在這次突然發生的對話中自己的角色和身份是傾聽者,這就需要我們抑制自己建議的沖動,把更多表達的空間留給那個迫不及待想要說話和分享的人。


我們總是聽到有人抱怨,明明是伴侶來主動找我尋求建議,結果我按要求給出了建議,伴侶反而更難過了。


這就是傾聽者需要提高的自我修養了,在一場尋求建議的談話中,首先要滿足的是說話人吐槽、發泄和表達的訴求,這個時候需要的不是我們立刻給出正確而高明的建議,而是閉上嘴,打開耳朵,眼睛睜得像銅鈴,做好聆聽者,給與對方足夠的表達空間。


當這一訴求已經被滿足時,很多人已經不需要建議了,因為他們在表達和宣泄之后已經能夠冷靜分析并做出自我的判斷,而如果他們仍然需要建議,這個時候,傾聽者再進行表達和建議,將會收到對方最大的感激和敬意。


有的時候尋求建議并不是真的需要建議,而是需要被傾聽,從而讓自己重新獲得分析和判斷的思考環境。所以當你看到你的伴侶昨天還在吐槽閨蜜總是隨手亂用自己的牙膏、口紅、洗發水,今天就好得像連體嬰兒一樣手牽手逛街、喝酒、上廁所,請你千萬不要訝異。


當你的異性好友昨天還在哭訴現任伴侶又胖又丑還渣,問你要不要分手你果斷說要的時候,你就應該預感到,一個月后他們復合好得能分分鐘鐘去民政局領證結婚......



人總是有想要表達的沖動,而往往忽視了對方渴望得到傾聽,談到兩性關系的緊張,我們總愛用男人理性和女人感性給這個復雜的矛盾做出一個簡單粗暴的解釋,但其實歸根結底還是在溝通的時候需要抑制習慣性的沖動,做好聆聽者。


當有人尋求建議的時候,他們首先需要的是一個傾聽者,那時請不要輕易提出你的建議。


5.重新論述


好的傾聽者一定是好的反饋者,除了給予對方足夠的表達空間,我們還要在有限的空間里給出最合適和準確的反饋,復述就是一個好方法。


一般來說,人們總是很難表達清楚自己的內心復雜的想法和感受,這就是為什么很多人在講自己的經歷或者解釋一個觀點的時候,會常常問聽眾:“你明白我的意思了吧?”如果聽眾只是隨便聽聽,很可能會隨口應和“嗯,明白”,反饋速度之快,就像身體記憶里的條件反射一樣。很多直男估計都在這里吃過苦頭,漫不經心地水著手機,對方說什么都用不過腦子的“嗯”快速反饋,最后免不了一頓數落。


那么比較合格的傾聽者會采取更積極的方式回應,就是在認真聆聽并理解對方的講話之后,用自己的語言重新組織意思,再反饋給對方聽。這樣既能夠讓對方感覺被認真對待和尊重,又能夠避免表達和理解的誤差而引起不必要的誤會,同時也獲得了表達自己想法的空間和機會。這樣,就會使談話進入良性循環,“直男癌”的大帽子想必到這里就可以踏實而放心地摘走扔掉了。


有的時候“聽不懂人話”可能并不是聆聽者的鍋,而是表達者自己也無法準確地表達清楚,導致聆聽者會錯意,從而被認為是沒法聽懂對方心意的“死直男”,這種“寶寶心里苦,寶寶說不出”的感受估計讓很多男同胞深惡痛絕、累覺不愛,但是如果你學會了積極地用復述的方式進行反饋,參與談話,這種冤假錯案就會越來越少,溫柔細心好男人的身份也會在長期相處中平反昭雪。


6.多多提問


好的傾聽者在進行反饋的時候,除了會進行復述之外,還會用好另外一個小技巧——提問。


在談話中偶爾提出一些和談話內容有關的問題,既可以表明你有在認真聆聽對方說的話并且想要深入對方的內心去理解這些話的意思,也可以充分表達你的思考,將話題引入你更感興趣的地方。


我們往往會從一些直男口中聽到對伴侶的抱怨,他們總是嫌棄對方說話啰嗦,信息瑣碎且枯燥乏味,但是卻沒有意識到,作為一個傾聽者,也是可以引導談話的方向,改變談話的趣味。一些恰當的小問題,不僅能讓說話者得到更豐富的表達空間,也可以讓聆聽者參與其中,把談話變得有趣又生動。


有的時候,即使一些看似拙劣的提問,也會讓談話者獲得更舒服的體驗。比如我們不妨試試用更多帶著疑問語氣的“哦?”“你是這么想的?”去替換了無生趣的“哦?!薄霸瓉砟闶沁@么想的?!?,你會親自發現其中的奧妙和區別,小小的問號既表達了你的好奇、專注和感興趣,又讓說話者在得到反饋的刺激后,獲得了更多表達的空間和欲望,把對話變得更加完整。



7.話外之音


問題1:“我今天去藥店的路上,碰到了一個小學同學?!?/FONT>

錯誤回答:誰???

正確回答:為什么去藥店?身體不舒服嗎?


問題2:“你覺得范冰冰和李冰冰誰好看?”

錯誤答案:x冰冰

正確答案:你。問誰和誰,最美的都是你。


問題3:“如果有一個膚白貌美大長腿的女生,在你吃飯的時候坐在你旁邊,跟你要微信,你會給嗎?”

錯誤答案:禮貌性地拒絕一下吧。

正確答案:我怎么會讓別的女生坐在我身邊?


問題4:“剛才不小心把咖啡打翻了,濺到你新買的衣服上了,洗了半天也沒弄干凈?!?/FONT>

錯誤答案:真是服了你了。

正確答案:別洗了,傷手。晚上給你帶咖啡回去。



被以上這種求生欲測試考驗過的直男都是猛士,其中全部回答正確順利通過考驗的都是真的變態的猛士。


這種求生欲測試除了坑害男同胞、帶壞社會風氣之外,還是有那么一點好處,就是幫助直男們了解女同胞們普遍的心理需求,并且在此基礎上準確地把握談話中的重要信息和關鍵細節。


作為一個好的聆聽者,尤其在面對伴侶的時候,我們不能按照慣性去分析信息的重點,有的時候我們甚至要反常識、反邏輯地去關注一段信息中那些和說話者身體、情緒、遭遇以及經歷息息相關的細節。


比如,“剛才不小心把咖啡打翻了,濺到你新買的衣服上了,洗了半天也沒弄干凈?!蔽覀冋5倪壿嬒?,關注的重點應該是被弄臟的衣服最后結局如何,而敏感細心的暖男應該更關注說話者的存在,問清楚說話者的身體和情感的狀態——是否被咖啡燙傷,灑了咖啡有沒有沮喪等等。


想要直男癌藥到病除,先學會做一個耐心合格的聆聽者。一旦你掌握了聆聽的技巧和能力,也就掌握了解決各種關系問題的鑰匙,也就掌握了在關系中提升生活質量和幸福感的奧秘。


如果你還在擔心自己直男癌“病入膏肓”,“藥劑不夠”,我把邁克爾·施瓦布教授的這本《生活的暗面》推薦給你,他用社會學的視角和研究方法,為讀者提供了豐富的案例和深入淺出的理論講解,幫助大家分析和解決生活中的日常問題,獲得讓自己、家庭甚至世界都變得更好的方法、技巧以及能力。

 

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